医学指导：广东省中医院传统疗法中心正骨理伤室主治医师 陈 磊出诊时间：周一至周四、周六全天，周四夜诊出诊地点：广东省中医院大德路总院登山既能开阔视野，亲近自然，又能使身体得到锻炼。现在越来越多的人加入到“登山大军”当中。
登山不仅让人精神放松、心旷神怡，还可以提高心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的协调性、平衡性、柔韧性和灵敏度。登山容易对膝盖带来损伤，平地行走时，每走一步，膝盖承受的负担约是体重的3至6倍，而登山时膝盖承受的负荷更大。此外，膝盖周围肌肉力量不平衡，也会造成髌骨摩擦受伤。
外出旅游、踏青或是爬爬山、骑骑车这些看似放松的休息方式可能会累到你的膝盖01久坐不动放假，跟朋友聚在一起打牌，或者坐在电脑前打几局游戏，是很多人都喜欢的休息方式，但你知道吗？久坐时，膝关节长时间处于高压状态，会加速软骨磨损，大腿肌力量也会减弱，从而缩短膝盖“寿命”。
“夏气重渊底，春光万象中”。五一假期有不少户外活动爱好者们把出行目标投向了祖国的三山五岳，准备来一场山间奔走，赴初夏自由。登山不仅能欣赏到山间美景，缓解负面情绪，它还是一种克服自身重力的运动，有提高心肺功能、延缓人体衰老、促进新陈代谢等好处。
