这是一篇老教练总结的拉球训练方法，小扬哥给梳理了一下，供大家参考:1.站位。如果你是初学者，不能一上来就找使劲蹬腿、转腰发力的那种感觉，刚开始学拉弧圈球，首先得找好站位，要比正手攻球离台稍远一点，大约2个拍子的距离。
拉弧圈球站位要比攻球距离稍微远离球台，两腿分开距离大一点要站稳，尤其是右腿的支撑非常重要。我们引拍时，转体把重心压在右腿，但重心不要压到身体外侧，身体70%的重量压在右腿就可以，不能压过头把全部力量放到右腿。
（本文中有视频，首次插入，为了给你一个良好阅读体验，但不知为何，封面是全黑的，假如有的话，请谅解，我的初心是高质量佳作呈现给你）业余包括专业选手，主流打法基本上都是两面反胶，横握球拍打法，这种打法特点就是孤圈结合快攻，假如只有快攻，没有孤圈加持，进功威胁大大降低，想成为高手，就是
【GIF动态图】乒乓球基本技术：正手拉加转弧圈球 正手拉加转弧圈球 技术特点分析 球速较慢；旋转强烈；弧线曲度大。 全景示范 站位：两脚开立，右脚在后，重心右转，听声音都是摩擦的声音，听不到撞击的声音，以摩擦为主，旋转比较强烈。
反手拉前冲弧圈球 《乒乓球九级培训内容》 柳天杨教授 反手前冲弧圈球 示范 反手拉前冲弧圈球的技术要领 技术特点分析： 弧线相对比较长 上旋比较强 球速过去后比较快 反手拉前冲弧圈球技术实战示范 反手拉前冲弧圈球技术要领分析 站位：离台相对远一点 引拍方向：引至身体左后下方 击球
《全民学乒乓横拍篇》10.5集：正手加转弧圈球速成宝典_乒乓球教学视频教程动画篇 大家注意：学习正手加转弧旋球前提一定要有扎实的正手攻球技术为基础。弧旋球技术其实就是正手攻球技术的一个放大版。你可以把它理解成为击球很薄的攻球。
今天分享正手拉球，还是一样，直接上干货：注意我分享的所有细节和环节：正手拉球（以右手为例）：(1)人，两只脚分开站，脚掌向外掰开，把膝关节向外打开，下蹲，收腹，前倾，前脚掌用力，人保持弹性，手拿高（甚至你可以拿在台子上，这也是一个避免拉手的诀窍），大臂固定，小臂放松；（2）观察来
高吊弧圈球旋强烈，第一弧线较高，运行速度较慢，第二弧线反弹下坠，向下滑落快，不易识别着台点及飞行轨迹，给对方掌握回球的节奏、时间、拍型增加困难，感到对不上点，使不上劲儿，能直接得分或为拉前冲弧圈球制造机会，通常在接发球、对削、搓、挡、攻以及接出台的下旋球时使用。
