参考资料：[1]龙秀红：非药物干预对改善睡眠质量的研究进展[J].护理学杂志，2009，11：92-94.[2]潘黎，连之伟，兰丽：不同温度环境下的睡眠质量评价[J]. 上海市制冷学会2011年学术年会论文集，2011.[3]钟乃川：环境光导致昼夜节律紊乱对睡眠的影响[J].
“老曾，你怎么回事，晚上有觉不睡，影响别人休息。”曾伯的妻子抱怨道。65岁的曾伯最近经常半夜醒来，醒来后再无睡意。尤其是最近看了一篇文章，说白夜醒来是肝癌的征兆，更是吓得曾伯夜不能寐……夜晚睡不好，有人说是精神衰弱，有人说是肝癌先兆，到底真相如何？
每年3月21日为“世界睡眠日”。2025年睡眠日的主题是“睡眠健康 优先之选”。睡眠占据人生1/3的时间，是维持机体健康以及中枢神经系统正常功能必不可少的生理过程。但据调查显示，我国约有3亿人饱受失眠困扰。
你是否曾经有过这样的经历，晚上上床时感觉自己已经非常疲惫，但是躺在床上却怎么也睡不着，即便是睡着了，也常常在凌晨三四点的时候突然醒来，可能很多人会认为失眠只是一个小问题，殊不知这可能暗示着身体出现了某些疾病。
