如果发现自己有以下几种症状，说明膳食纤维摄入不足，需要调整饮食结构了。膳食纤维能减缓食物在胃中的消化速度，有助避免血糖迅速升高，从而维持稳定的能量供应。缺乏时，食物消化过快，血糖波动大，易导致饭后困倦、疲劳。
睡眠对我们每个人来说都是非常重要的，在正常的情况下，经过一夜的睡眠时间之后，整个人应该是非常有精神的，有足够的精力迎接第二天的工作，但是又不少人会出现睡醒之后还总是犯困，坐着看电视的时候不知不觉就睡着了，和别人聊天的时候也会感到困意，这些迹象，虽然可能和我们的体质有关，但我们不能排除患病的风险，大家千万不要忽视。
12. 晚上睡不着 早上起不来 卧槽要迟到天天踩点到 上课困成狗 餐厅干饭王 放学第一走 就是我了。14. 早睡困 晚睡困 不睡困 睡了更困大天困 天天睡 天天睡 天天困 唯有一句千饭了宝贝 才能让你灵魂归位。
