乳房，对于女性来说，不仅是哺育生命的源泉，更是可以展现女性优美曲线的重要器官。根据乳房底盘大小（R）和隆起高度（H）这两个指标，女性的乳房外观可以分为四种类型。圆盘型、圆锥型、半球型、下垂型。乳房的外观也会受到多重因素的影响，例如年龄、遗传、妊娠、运动、疾病等都会影响乳房的形态。
每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，做为现代女性应对自身乳房加深了解认识，懂得乳房美的重要性，及如何保护维持乳房美的形态等等，以“挺起胸膛做人”。一、丰满、匀称、柔韧而富有弹性。二、乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间。
说到男人的胸肌，很多人都觉得是荷尔蒙爆棚的象征；不过，胸肌虽然人人都有，好看的却是百里挑一。一个好看的胸肌，应该是方正有型、饱满厚实的；健身先练胸，是大家心照不宣的训练原则，不仅因为大胸肌能明显改善你的体态，而且相较于腹肌和翘臀也更容易拥有。
说到健身，胸部绝对是男女都特别爱训练的一个部位！男性希望它练的越来越饱满，使自己整个人看起来更加强壮。女性希望它练的越来越挺拔，使自己看起来更性感。但事实上，男性练胸基本都可以达成自己的愿望，但是女性却经常出现失误！这主要是因为女性胸部构造与男性不同，而且女性的胸型种类不同。
