极目新闻记者 刘迅 赵雪纯通讯员 杨京 齐秀云“出院以后，首先要想办法把体重控制下来。”11月8日，武汉市第四医院常青院区的骨科专家叮嘱病床上的小陈（化姓）。此前，体重“扎实”的他因为腰椎间盘突出，一度行走困难，在医院接受了手术，目前已能正常行走。
很多腰椎间盘突出患者反映，腰腿难受的时候蹲一下就会舒服很多，这是为什么呢？首都医科大学三博脑科医院专家来告诉你。 现在，由于工作时越来越多地采取坐的姿势，高跟鞋的发明使腰腹部血液循环严重受阻，腰椎受压，脊柱前凸，颈椎僵直，时间久了，不仅不会蹲，连弯一下腰都气喘吁吁。
长江日报大武汉客户端11月9日讯 “出院以后，一定要想办法把体重控制下来。”11月8日，武汉市第四医院常青院区的骨科专家再三叮嘱病床上的小陈。体重“扎实”的他因为腰椎间盘突出，一度行走困难，一周前刚在该院接受了手术。18岁的小陈体格敦实，刚刚进入大学的他身高1.
健身时做哈克深蹲，女子出现腰椎间盘突出根据个人身体状况量力而行，一旦身体出现不适与疼痛，应立即停止锻炼漫画/戴莹芳 长沙晚报全媒体记者 徐媛 近日，“女子负重做哈克深蹲伤了腰，健身房该赔吗”的话题引发关注。
很可惜，不能！腰椎间盘就像是夹在相邻两个椎体间的“弹性垫”，由中央的髓核和周围的纤维环组成，既坚韧，又富有弹性，可以起到连接、稳定、增加活动和缓冲外力震荡的作用。当周围的纤维坏破裂时，中央的髓核就会从破裂处向外突出，最终导致椎间盘突出的发生。一、哪些原因可能引起腰椎间盘突出？
龟背炎，俗称腰椎结核，是一种发病率非常高且在全身骨关节结核病中排第一位的病症。因为腰椎为支撑身体重量的关键部分，在日常生活中发生劳损的概率会非常大，且此处也最容易出现骨质疏松症状，这就为龟背炎的发作提供了合适的温床。
腰椎间盘突出症是康复医学科的常见病和多发病，主要是因为腰椎间盘各部分，有着不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，纤维环部分或全部破裂，单独或者连同髓核、软骨终板向外突出，刺激或压迫神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种病变。
日常生活中，我们的很多动作或习惯都会给腰椎和膝盖带来损伤。特别是以下10种姿势，大家可以对照一下，不正确一定要及时改正！01蹲着下蹲时膝盖承受的压力远大于站立位时膝盖压力。研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平时走路时负重是体重的1—2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。
