毛豆米用鸡排炒一下，荤素搭配，营养均衡。已经不知道最近吃什么菜好了，每天买菜的也就苋菜，空心菜，土豆，茄子，青椒，要不就是藕带，藕之类的，荤菜倒是好解决，鱼虾鸡轮流着吃就行了，但素菜呢，还要挑一些孩子平时愿意吃的，这就非常为难的。
“一场秋雨一场凉”，转眼就进入十月下旬，天气越来越寒冷，是秋冬交替的季节，这个季节是最适合进补了，说起进补，很多人都想着吃肉，不错肉的确是进补好食材，但肉食吃多了，就会消化不良，时间长了，“三高”等很多疾病接踵而来。
因为钾离子具有神经、肌肉的传导性，如果体内钾离子浓度低，四肢就会出现软弱无力、精神不振、抑郁等症状，甚至还有一些人免疫力下降，所以在夏天一定要补足钾，才能一年病不沾，否则在接下来的日子里，身体会出现各种各样的问题，特别是身体比较差的小孩和中老年人。
火辣辣的三伏天，迎面袭来的热风热浪一浪接着一浪，不需要怎么活动，后背就湿透一大片。 夏天的时候，因为高温天气，一个不小心就容易中暑，这时候需要吃一些开胃消暑的食物，今天咱们说一说2豆，3瓜，特别适合夏天的时候吃。
