编者按：3月4日，是“世界肥胖日”，超重肥胖正在成为重大公共健康议题。今年的宣传主题是“让我们讨论肥胖和___”，旨在引起全社会对肥胖的重视，关注肥胖、控制肥胖。年过完了，马上就要迎来万物复苏的春天，相信不少人都跃跃欲试想要开启新一年的塑形瘦身计划。
“贾玲瘦身”当下以成为了一个高频话题。贾玲的成功瘦身在饮食上遵循的是“16+8”原则，也被称为轻断食减肥法，属于间歇性断食的一种。通常在禁食的几个小时里，你的身体，如果没有最近一段时间吃下去的食物作为消耗来源，那么，身体自身就会启动燃脂模式。“16+8”具体是怎么操作呢？
最近，明星们相继晒出"瘦身秘籍"，普通人可以尝试吗？@南京市第一医院官微 营养师表示，贾玲和马思纯在饮食上有个共同点，就是控制进食时间，贾玲采用的"16+8"更为实用，白天正常吃一日三餐，晚上尽量避免吃夜宵或零食。
潮新闻 记者 朱平 通讯员 王蕊 朱诗意 因为贾玲等明星的带动，“16+8轻断食”成为眼下最流行的减肥方法之一。这种把每天吃饭时间控制在8个小时之内，连续16个小时保持空腹的饮食方法，最近却遭到了质疑。
减肥话题一直备受瞩目，其中，限时进食法（time-restricted eating，TRE）因其独特的饮食时间安排和操作简便的特性，受到了众多减肥者的青睐。此法通过延长空腹时间实现减肥，如流行的“16:8饮食法”，即每天禁食16小时，进食8小时，期间合理饮食。
最近，“16+8轻断食增加心血管疾病死亡风险”的说法席卷了社交网络。健康饮食并不只是遵循某个具体的模式，而是一个持续的、全面的生活方式的选择。轻断食可以说是近年来最火爆的减肥方法了，一年减重100斤的演员贾玲也用过这种方法。
近日，女演员蒋欣在采访中透露了自己的身材管理秘诀，她说自己坚持“16+8”饮食法已经3年了。并且，如果稍微胖一点就会缩短为“20+4”，甚至“22+2”。蒋欣还自曝自己太爱吃了，如果有重要工作，比如春晚，就要稍微克制一点，保持身材。相关话题冲上热搜。
