腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，所以测量腰围很重要。世界卫生组织推荐的测量方法被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1厘米。根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。
了解精确的胸围，腰围，臀围和下se围尺寸是拥有量身定制的衣服的关键。其他测量方法，包括肩宽和袖长，也很容易知道。一些技巧将使您的测量变得简单而准确。准备一份可以记录尺寸的参考表，并在放置卷尺时保持良好的姿势。请朋友帮助您进行一些更棘手的测量。
