蔬果，泛指蔬菜和水果，是中国居民膳食中食物构成的主要组成部分，富含碳水化合物、有机酸和鞣质，可以为人体提供多种维生素和矿物质。清洗水果时，先清洗后浸泡，浸泡时间不少于10min， 然后再用清水冲洗1次。
西红柿是我们生活当中非常常见的一种果蔬，它既可以作为蔬菜端上我们的餐桌，也可以让我们当做水果来吃。另外在空腹的时候如果吃生的番茄，很容易对肠胃造成刺激，使人出现腹痛的情况，而且这种食物在没有完全成熟的时候是青色的，如果吃青色的番茄，其中有一种物质叫龙葵碱，严重时可以引起中毒。
因此大自然的美景和妈妈的好心情可以提高宝宝的感知能力。除应加强体育锻炼外，还应吃一些防止衰老的食物。目前随着就业压力的日益增大，就业方面的心理疾患也越来越引起人们的关注。尤其对未婚女性来说，由于今后还要怀孕、生育、哺乳，所以不宜进行这种手术。
春季水果陆续上市了，哪些水果的含糖量低，适合糖尿病病友吃？我们测评了11种常见的春季水果，1秒告诉你哪些含糖量低，哪些含糖量高，每天你该吃多少。1.草莓草莓含有较多的葡萄糖和果糖（甜度比蔗糖高），虽然很甜，但含糖量并不高。
