大家好,我是小颖老师,3年专注人际沟通与公众演讲培训,心理咨询师,人际沟通师,解决紧张导师,致力于帮助在当众讲话方面有障碍的群体,紧张相信很多人都有,当众讲话,或上台演讲,或开会发言,或者站在台上讲文案,心理紧张,而且出现紧张脸红心慌,紧张手抖,心跳加速、腿抖,声音颤抖,这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题,往往很难改变,没有透过问题看本质。
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本能脑,“鳄鱼脑”是从属于爬行动物,每个人大脑里都有一个跟鳄鱼或者蛇相似的脑区域;大脑是一个神奇的系统,会自动调动关于危机生命的记忆,比如一个朋友有了死亡的恐惧感,TA会遇到触及自己死亡恐惧的诱因,可能来自以往的业力,特别是疫情期间这种生死环境,也是引发一部分人遇到更加靠近自己的死亡恐惧,比如亲人过世,家人重病等,会引发对生死的恐惧,这种恐惧会引发日常生活中过度小心生活,过度谨慎会让人处于紧张中,出现问题概率更大,大脑会自动调出恐惧记忆相互连接起来,结果焦虑和死亡的恐惧就像滚雪球般,一个人生活在死亡的恐惧中,缺少马斯洛需求模型中底层安全需求,这种状态下,人会处于一种极度不安和自我感知丧失中。