大家好，我是小颖老师，3年专注人际沟通与公众演讲培训，心理咨询师，人际沟通师，解决紧张导师，致力于帮助在当众讲话方面有障碍的群体，紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质。
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本能脑，“鳄鱼脑”是从属于爬行动物，每个人大脑里都有一个跟鳄鱼或者蛇相似的脑区域;大脑是一个神奇的系统，会自动调动关于危机生命的记忆，比如一个朋友有了死亡的恐惧感，TA会遇到触及自己死亡恐惧的诱因，可能来自以往的业力，特别是疫情期间这种生死环境，也是引发一部分人遇到更加靠近自己的死亡恐惧，比如亲人过世，家人重病等，会引发对生死的恐惧，这种恐惧会引发日常生活中过度小心生活，过度谨慎会让人处于紧张中，出现问题概率更大，大脑会自动调出恐惧记忆相互连接起来，结果焦虑和死亡的恐惧就像滚雪球般，一个人生活在死亡的恐惧中，缺少马斯洛需求模型中底层安全需求，这种状态下，人会处于一种极度不安和自我感知丧失中。
