准备食材:胡萝卜严、青椒响、洋葱、玉米粒臭、瘦肉、火腿肠、这些食材切成丁，备用。起锅，烧油，将切成钉的食材放入锅中，翻炒，放入食盐，放入一点甜面酱，放一点孜然粉，3分钟左右出锅，一锅香气腾腾，营养美味的五彩蔬菜就做好了。
现在人们越来越注重养生，早餐不仅要营养美味，还要健康低脂不怕胖。今天分享一下我最爱的杂粮包，一次多做些冻起来，半个月的早餐都有了，每天只需几分钟就能吃到嘴，可谓是集简单营养低脂美味于一身。1、首先准备200g红豆，清洗干净，再多加一点清水浸泡一夜。
在青岛靠近火车站旁的那些海鲜餐馆的门口每天都会摆着各种各样的小海鲜，来引诱外地游客进店品尝海鲜美味。如蛤蜊、蛏子、八带、虾虎、小海螺、海蛎子比比皆是。最让人不可思议的竟然有一盆里，放满了一根根和火腿肠似的海洋生物，竟然在盆里还会弯来弯去，那就是许多外地人都感到恐怖的海肠。
这道菜是用杂粮做成，具有营养丰富、容易消化的特点，尤其适合中老年人食用。主料：面粉、黑豆面、红豆面、白豆面、黄豆面。辅料：豆腐、虾皮、青菜。调料：盐、葱、姜、味精；做法：1、把几种面粉配到一块儿，面粉与杂粮2：1，拌匀再和。2、加入加酵母，500克面加5克酵母。
1. 杂粮粉：小麦粉，黑芝麻粉，豆粉，荞麦粉。牛奶加热40度下放入酵母搅拌，静止5分钟放入面中，用牛奶代替水和面。2. 各种主料，焯水，切碎，肉末，蛤蜊末，油菜末，黑木耳碎，准备和馅。3. 和馅，可以加少量水。4. 发酵好的面，揉一揉，光滑即可5. 变成条形后切段，大小可自己定。
最近我们附近的超市搞促销，婆婆一下子买了好多种类的豆子回来，这下可把我愁坏了，因为保存不当的话豆子会很容易生虫子，平时吃黄豆太多也会刺激雌性激素生长，对孩子发育不好，所以综合了一下就除去黄豆，把剩下的种类做成粘豆包吃。
