中医认为，肾是先天之本，承担着存储人体生命动力的功能，人体的许多疾病都与肾虚有关。小雪节气后，天气越来越冷，寒气易伤肾，容易造成肾虚，因此冬季养生需重视“养肾”。冬季宜养肾进入冬季，阴气盛而阳气衰，养肾可以在一定程度上提升阳气，促进体内阴阳平衡，有助于提高机体的抗病能力。
生活中有很多我们不注意的行为，在无形地损耗我们的精血，身体这时也开始出现一些症状，具体有哪些呢？郭医生带大家来看一看：首先呢，是“房劳伤精”，这个也比较容易理解，大多居于男性朋友，年轻的时候，劳累过度、熬夜等等，时间久了呢，可能会耗损到肾精。那在中医里讲，精生髓，充养脑窍。
中医养生防病，一向主张调养为主，以肾为本。所以，实用的补肾方法需要你尽快掌握。中医告你补肾养肾10个最有效方法，保护你的肾脏健康！方法一：饮食补肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜等也可以起到补肾养肾的作用。
近期，欧洲杯比赛如火如荼，不少球迷开启熬夜看球赛模式。但对于上班族来说，高强度熬夜观赛不仅影响第二天的工作效率，还可能对身体健康造成不良影响。熬夜看球到底有哪些危害，如何在熬夜后保持身体和精神的健康？湖南中医药大学第一附属医院肿瘤内三科（胸部肿瘤科）副主任王理槐进行了详细介绍。
中医所说的肾不止解剖学中的肾脏这一个器官，它更像一个功能单位，涉及内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统、免疫系统等多个系统。肾包含肾气及肾精，几乎是身体的动力源泉，因此中医认为肾是生命之根、健康之源，从而有“养生先养肾”的说法。
在现代社会的快节奏中熬夜已成为不少人的常态无论是加班工作还是娱乐消遣熬夜均会使人体气血阴阳失衡《黄帝内经》有云“阴平阳秘，精神乃治”阴气平和于内阳气固守于外精神才能调和长期熬夜有哪些危害？睡眠紊乱白天精神不振，夜晚难以入眠，生物钟紊乱，影响正常生活与工作。
春节假期过半，不少人刚刚经历了几天“熬夜多、烟酒多、天天大鱼大肉”的生活。这些不健康的生活方式或多或少会对身体造成一定的“损伤”，那么应该如何去补救？一、熬夜多：沙参煲汤喝广东省中医院院长张忠德在2月4日国家卫健委新闻发布会上表示，熬夜是最伤肝肾的。
