合租室友出差，将Ta自己的屋子短租给了一个妹子，今天妹子来了，看了一眼，我就放心去睡觉了……我睡得正香，迷迷糊糊听见厕所有水声，心想，妹纸洗澡呢…接着，我又转身睡去…中途想起来方便，睡眼迷离的进了厕所，脱裤子，坐下，一气呵成。
“怎么又要上厕所？”凌晨3点，王大爷从暖暖的被窝里爬出来，实在憋不住了，跑到厕所尿尿，这已经是王大爷今晚第二次夜尿了。王大爷今年55岁，最近一段时间，经常半夜起来小便，少则三两次，多则四五次，睡眠质量被大打折扣，生活也受到一定的影响。为此，王大爷十分烦恼。
晚上尿频总起夜，怎么办？1. 教你一个小方法让您安睡一整晚。每次起来以后情况还挺多，这存在两种问题。2. 第一个就是可以适当调整一下喝水的状态，比如晚饭以后适当少喝或不喝。老年人跟我们说，基本上 7 点钟以后就基本不怎么喝水了，总量可以移到白天去喝。3.
冬季夜里凉，人们很容易半夜起床上厕所，但有时却怎么也睡不着了。其实，半夜起床并不会影响睡眠，只要方法正确，完全可以很快再次入眠。1、不能开大灯如果光线一下子变得很亮，精神和身体状态都会马上"开启"。起夜时，应该将照明控制在最小程度，不仅使人容易再次入睡，还不会干扰正在睡觉的人。
有进口就得有出口，天经地义。卧室，厨房，厕所是一个人每天必经之地，吃喝拉撒，一进一出，相辅相成。所以谈谈卫生间这是避免不了的。但总有点不好意思启齿。那时候，厕所，我们上一辈叫“茅坑”“茅楼”。是在一个院子的角落里，用砖垒的墙，上边用木板或瓦片搭的棚，下面挖一个很大的坑。
频繁起夜影响睡眠质量、生活质量，严重妨碍了我们第二天的日常工作生活，令人相当苦恼。以下的一些小建议，可以帮助大家缓解频繁起夜的问题：①调整饮水习惯，避免在晚上喝太多水、茶、咖啡、果汁等饮料，特别是睡前。减少饮水量有助于降低夜间尿量。
