在快节奏的现代生活中，睡眠问题日益困扰着众多人群，成为影响身心健康的一大隐患。许多人深感“夜长无寐天不明”，在每一个清晨疲惫的醒来，仿佛是个“特困户”，被糟糕的睡眠质量所折磨。你是否也是其中一员，常常在夜晚辗转反侧，白天又无精打采？
去年，不少人的微信都被一条视频刷屏了，一些刚升级为爸妈的网友更是直接转发，表示先“马克”一下。这条视频称，只需要一张纸，就可以让婴儿在一分钟内睡着，“父母的福音啊”不少网友还没有打开视频，就已经被这句标题所“深深吸引”。
8月4日凌晨4点，烟台市芝罘区妇幼保健院检验科的刘娟被人发现在储物间蜷缩在纸壳箱里睡着了。在经过21个小时接收样本工作后，身体与精神双重疲惫的她，在样本工作量稍微少了的时候，在储物间合着白大褂，蜷缩在小小的纸壳箱里睡着了。
今年3月21日是第二十五个世界睡眠日。今年世界睡眠日中国主题为“健康睡眠，优先之选”。你有为睡眠问题而苦恼吗？如何才能拥有更好的睡眠呢？首都医科大学附属北京儿童医院精神心理科主治医师赵青用8个“不要”来支招。
