泡沫轴对于跑者来说，就像是一个免费的私人按摩师。但是，如果对泡沫轴不熟悉的话，就不能发挥好它的作用，不仅不会成为有助恢复的工具，反而会带来折磨。想利用泡沫轴进行肌肉放松的跑者，不妨听听专家的指导。泡沫轴的价值体现在哪里呢？
泡沫轴作为高效经济的放松手段在国外其实早已广为应用，在国内很多人还不了解用法，泡沫轴有一个专业名称为（Self-Myofascial Release）简称（SMR），利用自身重量进行重复滚动，进而达到放松筋膜肌肉的作用。
健身的人基本上都会有一根大棒子它就是——泡沫轴泡沫轴有很多不同的材质不同的长度但所有泡沫轴都有一个共同的用途就是通过作用于神经肌肉受体最终达到打破筋膜粘连、减轻肌肉紧张的目的它的好处还不止这些它能还作为运动前的热身训练和运动后的冷身和恢复练习01 作为热身训练能帮我们改善一些区域
泡沫轴是我们常用的训练工具之一，尤其是针对膝盖和大腿的力量训练时，泡沫轴总是能够发挥它意想不到的作用，但是在使用泡沫轴的时候也经常因为使用方法不对的原因产生事倍功半的结果，或许你应该知道关于泡沫轴的一些常见的错误形式以及改正的方式。
在健身结束后，我们应该充分拉伸肌肉，做好最关键的伸展运动。泡沫轴作为一种常见的健身辅助性器械，经常会出现在我们的视线当中。那么，如何正确、科学地利用泡沫轴呢？在这今天翻译的篇文章中，人马妞会着重向大家介绍泡沫轴的各种使用方法，在下次见到泡沫轴时，可千万不要直接走开哦。
对骑行者而言，瑜伽轴(或称泡沫轴)是一个优秀的工具——但同时你需要学会使用它并且坚持不懈的使用它。一旦你有了一根瑜伽轴，那么试着做以下的动作来改进你的柔韧性，并且帮助你的肌肉从长时间的骑行之后恢复过来。骑行之后的拉伸总是非常有必要的。1.
你是否因玩电脑、手机过久，引起脖子酸痛、腰背酸痛等现象；你是否又因长期坐姿、走姿不正确，导致肌肉酸痛？试试用泡沫轴运动来缓解这些症状吧！越来越多的物理治疗师、私人教练将它列入训练装备中。江西科技师范大学体育教育训练学硕士、健身教练周小敏教大家一起动起来。
社体君 四川社体泡沫轴就是一个私人的按摩师，效果超乎你想像。特别是针对久坐人群，跑步爱好者，健身训练者都能起到非常大的作用。这一期的四川省科学健身“云端微课堂”，我们将为大家分享如何正确使用泡沫轴，教会大家利用泡沫轴对身体不同部位肌肉进行放松。
