点上方蓝字关注我：分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情 |公众号@跑步心情对，这个就是今天我们文章的主人公：达什·马尔。小达什喜爱户外活动，自己会推着婴儿车跑步，他甚至拿起连妈妈也觉得得吃力的大铁铲，帮忙铲泥。
1、不得不看书备考，但又舍不得让喵星人自己玩！2、什么情况?这个来的措手不及啊！3、输在了起跑线上，内心是崩溃的！4、不要招惹女汉子，否则会挨打的！5、这个手机壳给力！6、要时时刻刻看好孩子，这孩子一不注意就搞事情！7、快速练8块腹肌的方法！8、这个图片还记得吗？
人们都注重腹部减肥，但当腹部脂肪减掉以后，腹部的肌肉会松弛。要想让腹部结实，就要坚持做腹部训练。小编下面推荐4个练腹肌的动作，紧致腹部，让你快速拥有迷人马甲线。动作一：两侧摆腿1.仰卧，双腿并拢上举，与身体形成90°角，双手置于身体两侧。2.双腿往一侧缓慢放下，双手维持身体平衡。
完成为期2月的“五天练出六块腹肌计划”是减肥和增强腹肌的最佳方法。因为你看不到脂肪下面的肌肉，所以训练的第一步是有氧训练，第二部才是核心力量训练，塑造体形。要开始六块腹肌训练，请按照下面的步骤做。步骤1：第一天:三十分钟划船，二十五次侧腹，十五次仰面髋弯曲。
这是一个来自澳大利亚的小男孩，名叫Dash。虽然他只有三岁，但他已经有六块腹肌了！事实上，Dash是一个试管婴儿，还比预计早产了两周，原本以为他会比其他孩子更小更虚弱，没想到Dash打从一出生就特别健康好动。
