“600ml的水壶几乎原封不动地背回家了，一天几乎是一口水都没喝，咋受得了。”近日，西安一小学一年级新生小黎的妈妈对华商报记者说。“从开学到现在一直这样 每天回家尿都很黄”小黎妈妈说：“儿子喝水习惯一直不怎么好，每天灌一壶水回来还是一壶水，天天如此，晚上回家尿都特别黄。
本期专家：国家食品安全风险评估中心博士、研究员韩军花儿童青少年由于新陈代谢旺盛，活动量大，所以水分需要量也大，每天的饮水量最好在1000ml-1500ml。对于孩子来说，白开水最好，它能满足儿童对水的正常生理需要。但是饮料也不是不能喝，而是应该“看清楚，喝明白”。
文图/薛广牧我奶奶最喜欢对我说的一句话：多喝水！这句话，应该和我说了有24年了——就连之前，奶奶和我打视频电话的时候，都会在最后补上一句：“小儿啊，记得多喝水！”这句话让我听的耳朵都生茧子了，然而直到现在，我才明白这句话的深意。
水是生命之源，万物生长都离不开水。水也是我们身体的重要组成部分，孩子年龄越小，体内的含水量要求就越大，对孩子的重要性不言而喻。加之孩子新陈代谢旺盛，较成人出汗要多出很多，如果不及时补充水份，就容易因体内缺水而造成一些健康隐患。所以孩子就更应该多喝水，保持体内水分。
