夏至是二十四节气中的第十个节气，也是二十四节气中最早被确定的一个节气。夏至这天，太阳几乎直射北回归线，北半球各地的白昼时间达到全年最长。夏至时节，暑热、湿热袭来，该怎样正确避暑祛湿？有哪些养生要点需要注意？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·夏至篇）》为您进行解答。
文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 胡颖仪 黄昌锦夏至这天，阳光直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。在中医看来，夏至虽不是一年中最热之时，却是一年中阳气最旺之际。所谓“重阳必阴，盛极而衰”，这正说明夏至日是一阴始生、阳气始衰之际。
北京时间6月21日4时50分迎来夏至节气，标志着盛夏的到来。“至，极也。”这一天，太阳直射北回归线，是北半球一年当中白昼最长、夜晚最短的一天。图片来源：首都之窗夏至正是万物繁盛的好时节，蝉鸣鸟啼，翠竹青嫩，荷花静放，正所谓“绿筠尚含粉，圆荷始散芳”。
夏至是24节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，古人用土圭量日影，夏至这一天，日影最短，因此把这一天称作“夏至”。《恪遵宪度抄本》中说：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至，不仅是一个重要的节气，还是中国民间重要的传统节日。
Summer solstice brings the longest day of the year to the northern hemisphere. The sun is radiating heat with its full force. Temperature in most parts of the north rises significantly， and high summer is with us.
6月21日我们迎来了二十四节气之中的夏至盛夏炎炎，万物鼎盛今天，是北半球白昼最长的日子太阳的照射带来了气温的飙升俗话说“夏至有雨，仓里有米”夏至时节气温升高、日照充足农作物生长旺盛对雨水需求量大因此夏至的雨水显得格外珍贵故也有“夏至一场雨，一滴值千金”的说法“吃过夏至面，一天短一
