经络通,则百病不扰。因此,疏通全身经络,是强身健体的关键。“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法,即通过穴位按摩、腹式呼吸和下蹲运动来激发经络,使失控的经络系统恢复正常,达到有病治病、无病防病的效果。
#健康大V创造营#创编者祝总骧(1923- ),江苏吴县人,中国著名生理学家、经络学专家。 祝老认为“人人体内都有一个自我医疗保健系统——经络系统,只要保持经络通畅就能祛病强身,健康长寿”。在此基础上,祝老创编了一套适合各种年龄,尤其是中老年人锻炼的“三一二经络锻炼法”。
来源:【CCTV健康之路】胆经不通,全身遭殃,它是一身阳气运转的关键。二十四节气操、太极拳、八段锦、易筋经,一起来学习疏通胆经之法,做养生高手。胆经《黄帝内经》中记载:凡十一脏皆取于胆。也就是说五脏六腑功能的发挥都取决于胆的少阳之气。胆经堵则全身堵。
来源:【CCTV健康之路】三焦不通则气血难调,三焦通畅才能全身轻松。八段锦、二十四节气操、易筋经、五禽戏,一起来学习疏通三焦经之法,做养生高手。三焦经中医认为三焦为六腑之一,是上、中、下三焦的合称。元气通过三焦而输布到五脏六腑,充沛全身以激发、推动各个脏腑组织的功能活动。
足少阳胆经,中医精美3D经络运行图,大河养生古法八段锦必备。足少阳经瞳子髎,四十四穴行迢迢,听会上关颔厌集,悬颅悬厘曲鬓翘, 率谷天冲浮白次,窍阴完骨本神至,阳白临泣开目窗,正营承灵脑空是, 风池肩井渊腋长,辄筋曰月京门乡,带脉五枢维道续,居髎环跳市中渎, 阳关阳陵复阳交,外丘光明阳辅高,悬钟丘墟足临泣,地五侠溪窍阴闭。
中国科学院生物物理研究所的祝总骧教授就是一个很好的例子,当年周总理找到他,给他的任务是找到经络存在的证据,祝教授当时是抱着否定的态度去做研究的,他想着用科学的方法证明经络是不存在的,就可以平息大家的争论了,但是没想到,祝教授采用的好几种现代的方法来验证经络是否存在,包括电子学、生物化学、生物物理、声学和形态及动植物等多种学科检测方法,都能验证到人体经络的存在,祝教授采用物理的方法,用电锤敲击的方法,去在人体上寻找反射点,把这些反射点联系起来,就与古经典中的经络对上了。
“春节到,拜年早,一拜全家身体好,二拜事事不烦恼,三拜顿顿吃得香,四拜睡眠质量高,五拜心明眼又亮,六拜天天肠通畅,七拜腰腿都灵活,八拜指标全正常,九拜长寿人不老,十拜健康到家乐逍遥”从今天开始,咱们《健康到家》栏目连续七天邀请七位国家级名老中医分享养生方法,陪我们过一个健康年~