阅读此文之前，请点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能每天给您带来不一样的故事，感谢您的支持！今日话题:在我们身边，总有一些人，他们有着数十年的烟龄，每天与香烟为伴。但突然有一天，他们决定放下手中的烟，开始一段全新的无烟生活。
听我的，戒烟没有循序渐进的方法，以减少抽烟的数量并不能真正戒烟，要的就是从此刻起一支烟不抽，刚开始必定很难，但只要咬紧牙关，挨过烟瘾爆发的那段时间，这个时间大约是两个小时，过了这个时间后，烟瘾会下降到较小水平，下次爆发的时候同样需要你坚持下来，这样几次后，连续一个星期左右，会发现自己会越来越能控制住自己抽烟的欲望。
来源：【赣南日报】有证据说明，如果掌握正确的戒烟方法，戒烟通常3至4个月就可以成功。 戒烟要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，避免去往常习惯吸烟的场所。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
每年的5月31日是“世界无烟日”。在“世界无烟日”来临之际，准备戒烟的朋友，不妨试试如下的“三步走”↓第一步：准备首先，要有主观的戒烟意愿，从思想上认识和承认吸烟的危害与戒烟的益处。其次，建立一个好的戒烟理由非常重要，当在戒烟过程中遇到困难时，这一点或许会帮助对抗吸烟的诱惑。
