如果杆子太粗，你的手掌与杆子的有效接触面就会很小，有效接触面就是上方和斜上方那块接触面，那里的压力最大，摩擦力也最大，而竖直面虽然也接触杆子，但是基本没有给杆子施加压力，摩擦力基本忽略不计，而我们一般人的手指最有力的当然是最靠近手掌的那一节，越是末端力越小，所以如果杆子太粗，你只剩下手指前两节在杆子正上方，想撑住就很难了。
“师兄，马上就毕业到部队了，向你‘取取经’。”面对国防生师弟的电话求助，我不假思索地说：“到了部队，先好好跟着班长练！”“先好好跟着班长练！”挂断电话，品味自己脱口而出的这句话，我刚到部队当兵锻炼时的班长王洲教我练单杠的日子，浮现脑中。
上一回，Keep君告诉了大家如何做一个标准的引体向上，以及如何从零开始练习。（回复关键词：引体向上 查看更多）可能现在的你已经能做3-5次的引体向上了。但才三五次的引体，如何能展现出引体向上酷炫的风采？想要有所进步、引体突破到10次以上，那就得用另一种方法来训练了！
