在美国，有一档节目非常火爆，叫做《美国忍者》，具体节目内容跟国内的《男生女生向前冲》差不多。光是听到这个年龄，肯定不少人觉得，66岁应该是颐养天年的年纪，但谁能料想，这位奶奶在节目中的表现，却让人格外震惊。
健身锻炼的方式层出不穷，而引体向上作为锻炼上肢的黄金动作，无论是去健身房，还是居家锻炼，都是不可缺少的一个王牌动作。有人提问了：每天 100 个引体向上训练，隔天训练一次，坚持半年以上，我们的身体和生活将会发生怎样奇妙的变化？下面我们来看看：变化一，肌肉线条得到强化。
#引体向上可以天天练吗#不同的健身锻炼，锻炼效果是不同的。而引体向上是锻炼背肌，提升上肢力量的黄金复合动作。为什么要进行引体向上训练？现代人大都缺乏锻炼，长期以往身材容易发胖，各种健康疾病也会出现，不利于延年益寿。而健身方式有很多种，很多人却没有太多的时间进行锻炼。
你好，是一名国家二级运动员，也是一名健身教练。要看情况，你要是做到力竭了，那还是不建议天天练引体。你要是一天随便练几下，都没有刺激到肌肉，那天天也没有关系，但是效果就不是很好。引体向上主要参与肌群有：背阔肌和肱二头肌。
