如何快速瘦大腿内侧3天见效

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大腿内侧赘肉多，就练这4个动作，躺着瘦出大腿缝！
大腿内侧肉多的姐妹，多练这4个动作，坚持练习有助于躺着瘦出大腿缝:动作描述:跪姿，脚背平行，吸气，背部立直，双手放于腿上，呼气，肩膀下沉，保持自然呼吸‌。
圆脸秋小月
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侧弓步：针对大腿内侧和外侧肌肉锻炼的绝佳运作
侧弓步是改善平衡和针对大腿内侧和外侧的绝佳运动。通过进行侧弓步，您可以锻炼腿部的肌肉，包括股四头肌、腘绳肌和臀大肌。
跟练健身计划
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15天无痛逆袭筷子腿！
腿部开合30个。空中蹬车50个。打开到最大幅度开会拉伸大腿内侧30秒。瘦大腿内侧，大腿内侧瘦下来了视觉上腿就瘦了!
菠萝小雨sy

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