在追求理想体重和健康的道路上，跑步一直被认为是一项有效的锻炼方式。而在跑步中，是否选择在空腹状态下进行，一直都备受争议。有人认为空腹跑步更容易减肥，而另一些人则认为这是不明智的做法。本文将深入探讨这个话题，帮助你更好地理解空腹跑步对减肥的影响，以及需要注意的事项。
空腹运动和非空腹运动都可以减肥，且减肥的效果没有明显区别。但空腹运动容易导致血糖降低，严重时会造成神志不清、昏迷。对于糖尿病和高血压患者，空腹运动的危险系数更高。此外，空腹运动时血液中会产生大量游离脂肪酸，可能引起酸中毒和心律失常，甚至导致猝死。
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