你肯定有过这样的经历：一觉醒来头昏脑涨、浑身无力……睡了，又好像没睡。优质睡眠是人体修复损伤、养精蓄锐的过程。一直以来，传统医学都提倡「睡子午觉」，在关键的几个时辰睡好了，一整天都很精神。什么是子午觉？具体又该怎么睡？《生命时报》邀请专家为你详细解答。
今天是大年三十每年守岁后你是否会感到疲惫呢？如何科学补觉，才能恢复精力？推荐你两个方法听说睡好“子午觉”胜吃补药，是真的吗？哪些人不宜睡“午觉”？一起来了解一下。熬夜后如何补觉？今天是大年三十，今天晚上的入睡时间可能会比较晚，睡眠时长可能也比较短。
春天万物生发，大环境尤利于肝气升发，是调肝养肝的黄金季节。巧妙地利用这一段天时，让肝气随之通达，可以为一年的健康打下基础。中医有个说法叫“子午觉”，就是子时（晚上11时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午1时）这两个时辰，一定要好好睡觉。为啥呢？
通讯员 梁文超梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。转眼间，又到了绿荫繁茂的夏季。此时天气炎热，中医认为人与自然界相通应，受夏天季节特点的影响，夏季人们的情绪易于亢奋，生活中容易熬夜、饮食生冷之品等，如不注意防护，很易损伤身体阳气。那么夏季应如何养生呢？
今天邀请无锡市中医医院妇科副主任 杨艳琳 主任中医师，为大家谈谈女性养生防病。上期节目我们谈到了女性养生防病的好方法——猫咪生活法，今天我们接着聊。猫咪累了就慵懒的躺下，对于懒猫的称呼它早已习以为常……看来，睡眠对于女性养生来说很重要。
睡眠，占据了我们生命的1/3时间，俗话说“宁可食无肉，不可睡不寐”、“吃人参不如睡五更”，可见睡眠的重要性。然而，生活中有些人却不知道，有些觉是不能睡的。那么，具体是哪些觉不能睡呢？记者在国际睡眠日来临之际，采访了郑州市济华中医馆中医师王光宇大夫。
肝脏，是人体最大的解毒器官，也是新陈代谢最旺盛的器官，同时，也是唯一一个可以“再生”的内脏器官，哪怕被切掉70%也能再生如初。护好肝脏，是保持全身健康的重要抓手。生活中，一些不经意的习惯，已经在帮你养肝了，只不过你可能还没意识到。
封面新闻记者 张馨心8月21日，国家卫健委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉在回答封面新闻记者提问时表示，在处暑时节，建议公众的睡眠时间较夏季延长一小时。8月21日，国家卫健委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。
健康长寿要诀，人人不一，唯有内求于本真，鼓舞正气，调摄精气神，改善“吃、喝、拉、撒、睡、动、情”中不合理的生活方式，不断完善，过好每一天。今天跟着这首一日养生歌，做到养生先养身，养身先养心，养心先养神，养神先养气，养气先养其本真。
