如果杆子太粗，你的手掌与杆子的有效接触面就会很小，有效接触面就是上方和斜上方那块接触面，那里的压力最大，摩擦力也最大，而竖直面虽然也接触杆子，但是基本没有给杆子施加压力，摩擦力基本忽略不计，而我们一般人的手指最有力的当然是最靠近手掌的那一节，越是末端力越小，所以如果杆子太粗，你只剩下手指前两节在杆子正上方，想撑住就很难了。
双手抓单杠，身体借力摆动，随后猛然一撑，倒头便翻了一杠……这套高难度单杠翻转的动作，一般人很难完成，而小西湖西街社区52岁的蒋维纲，可一气呵成连续完成多次。他矫健的身姿、利落的动作和出色的身体素质，让人为之赞叹。
实施环境地点：武警山东总队滨州市支队教导队天气：多云气温：25度海拔：11米选手介绍姓名：邵秀丽单位：武警山东总队滨州市支队一中队职务：战 士警衔：下士年龄：21岁身高：170cm体重：60kg训练感言自信源自强大实力。不要小看单杠双立臂，这既是对力量的挑战更是对耐力的挑战。
177分钟677次单杠卷身上@战友，这样的成绩你敢挑战吗？日前陆军某训练基地开展“创破纪录”比武该基地某团班长黄承业凭借顽强的毅力在2小时57分钟内完成单杠卷身上677个再一次创下新纪录为突破自我、挑战极限的他点赞！
