怎样才能让邱洁全睡着

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怎样才能快速睡着？注意这5点，很快会发现睡眠原来这么简单
你有没有这样的经历——翻来覆去睡不着，看看手机已经凌晨3点?或者明明很困，却总是“躺平清醒”?但好消息是，改变一些生活习惯，就能让我们轻松入眠。
邢医生健康科普
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想让宝宝睡整觉，这5个方法很管用
其实，很多家长对“睡整觉”是个什么概念都没弄清楚，就盲目地倒腾，很容易打乱宝宝的睡眠周期，这样更不利于宝宝的成长。
儿科医生鲍秀兰
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“一分钟”入睡法火了，亲测有效，拯救失眠者，让你瞬间进入梦乡
现在由于生活学习压力的增加，大部分人在晚上的时候应该都是在失眠的状态当中，拿着手机玩游戏或者看各种各样的网站，或者是看小说，电视剧等东西，反正不管怎么样就是睡不着，最后就导致他们第2天的工作，学习状态特别不好。
殷韵韵
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好想睡个好觉！这些快速入睡小妙招，让你享受高质量睡眠
小新教你快速入睡小妙招，来一起享受高质量睡眠吧!睡前可以做一些放松运动，如，瑜伽、拉伸等运动，会让你睡的舒适。
新华社
睡眠专家“快速入睡”的8大秘诀！值得你一辈子收藏的秘密！
[]!**往期精选：**。
资阳消防
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在家就能练的快速睡眠法
先找出造成失眠的原因是什么，这样才能找到适合自己的缓解方法。这里有几个在家就能练习的快速睡眠法，一起来看。
光明网
五分钟快速睡眠法，只需两步，非常简单实用，收藏起来
人人都用得上的五分钟快速睡眠法，非常简单实用，再也不用为入睡困难发愁了。提醒在上床准备睡觉之前，把所有该关掉的都关掉，特别是用电、用水、用燃气等，还有烧炉子取暖的，要保持烟道畅通，防止意外发生。
温度倾诉高老师
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和失眠说再见，这几招让你“沾床就睡”
白天醒不了，夜里睡不着。一夜能醒很多次，醒来后都很难再入睡。不知道你是否也有这样的困惑?会影响我们的工作、训练和生活。
湖南武警
总是失眠怎么办？这6个步骤帮你安然入睡
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。失眠则会影响人的精神状态，让人容易焦虑、抑郁、暴躁，进而加剧失眠状态。
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