本期专家：北京中医药大学东方医院二七院区妇科 副主任医师 徐翠北京中医药大学东方医院二七院区妇科 住院医师 易莎小暑，二十四节气的第十一个节气，也是夏季的第五个节气，在每年的7月6日左右，此时太阳到达黄经105度。
秋高气爽，广州的新一股冷空气又开始准备“上岗”。突然降温让广东人有点不适应，有的人会感到腰部又冷又痛，或许这是得了“老寒腰”。应对降温，两招中医养生法，“老寒腰”赶紧学起来！遇冷腰痛或是肾阳亏虚什么是“老寒腰”？
公历11月7日前后，太阳到达黄经225度时，便迎来了一年中的第十九个节气——立冬。“立冬以后，万物生机闭藏，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，因此，冬季养生应顺应自然界闭藏的规律，以御寒保暖护元阳。”湖北省中医院神志病科副主任医师李克建提供四个“养生秘诀”帮你健康过冬。
刘 伟 宣 磊冬季养生“藏”为先，从头到脚都需要做好养护，如叩齿、护尾、按足等。中医认为，“肾主骨，齿为骨之余”。叩齿是古人重要的养生保健方法之一，叩齿之后配合吞咽口中津液，能固摄肾中精气、强壮脏腑、养阴生津。
想要轻松养生，却不知道从何做起？不用担心！今天就为大家带来一套简单易行的中医养生保健方法，共十个。无论你是忙碌的上班族，还是悠闲的退休老人，都能轻松get！快来学习，让中医养生之道成为你日常生活的一部分！
