每个爱美的女孩都渴望拥有一双迷人的修长双腿，修炼出一双纤细美腿就是美女们孜孜不倦地追求。看到满街的长腿美女穿着过膝的时尚靴子从身边走过真的是羡慕嫉妒恨啊！可是粗壮如大象的腿却让人难堪。谁不愿意穿上迷你短裙套上过膝靴子拥有模特身材呢？跑步吧！
现在很多人整形坐在电脑前，缺少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难减掉。但也不用过度担心，凡事总有解决的办法，而腹部的赘肉也不例外。下面我们就一起来看看有哪些方法可以减去腹部的赘肉，恢复平坦小腹。
力量训练是保持身体健康、身材年轻、体态良好体态的重要方式之一，对于女性来说更是如此，特别是中年以后，因为随着年龄的增长与运动量的降低，肌肉流失的风险就会越来越高，同时，基础代谢也会因此而降低，这就会使得我们变胖的风险会增加，除了变胖以外，还会面临着皮肤松弛与长肚子的问题出现，而对于40来岁的女性而言，这又不是一个多大的年龄，我们依然对身材有着较高的要求。
如何减大象腿？简单瘦腿法快速甩掉大腿赘肉瘦腿动作1.蹲坐双脚打开与肩同宽，两臂弯曲相叠放在胸前，慢慢下蹲，直到膝盖弯曲90 度，尽量保持姿势5秒钟以上，15次为一组，做3组。2.剪刀脚平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。3.
by2示范高效减肚子减肥动作(图)【仰卧起坐】Step1躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备。Step2腹部收紧上身离地，腿不动，尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒回动作1，重复20下有助腹部紧实。
