#合理用药知识大全#足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有燥化脾湿，生发胃气的作用，“要想身体安，三里常不干”，养好脾胃，离不开足三里的帮忙！在家怎么按摩保健呢？今日我们请国家级名老中医、首都医科大学附属北京中医医院 主任医师程海英教授来给我们讲一讲！
按摩古称“按蹻”，按摩人体一定部位或穴位，从而达到预防、保健目的的养生方法。是我国传统的摄生保健方法之一。 保健按摩主要是通过对身体局部的刺激，促进整体新陈代谢，从而调整人体各部分功能的协调统一，保持机体阴阳相对平衡，以增强机体的自然抗病能力。保健按摩以自我按摩为主，简单易行。
顶端新闻记者 张静早上五点多起床，晚上十点前睡觉，每天打一套“八段锦”，她坚持了四十余年，从不懈怠。“要想学好按摩，成为一名优秀的按摩师，必须有个强健的身体。”今年58岁王凤兰看上去元气满满，她面色红润，神态温和，声音洪亮。多年来，王凤兰共培养按摩专业人才近万名，救助病患无数。
秋天万物成熟，以备冬春之用。人的调养也是如此，秋天滋补养生对提高人体免疫力，预防冬春疾病也非常有帮助。除了食补之外，关键部位的推拿按摩也是调养身体所必不可少的，尤其是脊柱按摩，算得上是养生保健的首选项目。
