其实节食方法是最不可取的,其实确实能减肥,但是它的反弹效果也是相当快的。很多人为什么吃蛋糕蛋白代餐食品会容易瘦,是因为身体缺少蛋白质,蛋白质是增加代谢最好的产物,所以平时在生活中也要多摄入高蛋白的食物,比如鸡蛋,牛奶,豆制品。