春天万物生发，大环境尤利于肝气升发，是调肝养肝的黄金季节。巧妙地利用这一段天时，让肝气随之条达，可以为一年的健康打下基础。中医有个说法叫“子午觉”，就是子时（晚上11时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午1时）这两个时辰，一定要好好睡觉。为啥呢？
极目新闻记者 郑晶晶开春以来，38岁的市民吴女士时常觉得心烦，还有晚上难以入睡、多梦，日前，她来到武汉市中医医院就医，医生经“望闻问切”中医四诊合参，诊断她的不适与肝气过旺有关。吴女士是个急脾气，平时工作辛苦，时常加班，回家后又爱熬夜追剧。
春天犯困、睡不好并不赖你，而是一种正常的生理反应。到了春天，身体里的激素会有季节性波动，让你昏昏欲睡。春天人体有哪些变化？实在很困怎么缓解？春天犯困睡不好是自然规律到了春天，我们的身体会发生一系列看不见的变化，比如以下三种：1.
春意渐浓，不仅是享受户外活动的好时机，也是调整身体状态、提升免疫力的关键时期。但也有不少人春季常常会出现入睡困难、睡眠浅以及碎片化睡眠等问题。这是为什么呢？我们又该如何通过科学的方法来改善睡眠呢？为何春季容易失眠多梦？
极目新闻记者 郑晶晶通讯员 周绮书俗话说：“春天孩儿面，说变就变”，指的是春季的天气变化多端，忽晴忽雨。然而，时晴时雨的天气，也容易影响睡眠和情绪。最近，家住武汉市洪山区的白领胡女士，常出现失眠、烦躁的情况，上班也提不起劲儿，工作效率极低。
俗话说一年之计在于春，对于疾病的预防，春季其实也是“决定性”的时段，从春天开始，就应提前有针对性地养护五脏，为健康未雨绸缪。而拥有一个好睡眠，是健康身心的关键。春暖花开、温度适宜，是适合睡觉的时节，但是很多人却出现了春季失眠的现象。
长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通讯员 陈安妮“别人是‘春眠不觉晓’，我却是‘一天到晚睡不好’……”春节过后，上班族又投入紧张的工作节奏中。湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）治未病中心主任、主任医师熊暑霖介绍，近期门诊接诊了多例受失眠困扰的患者。
问：为什么春季容易失眠？答：这是因为春季阳气生发，天气多变，如保养不慎，易导致肝气郁滞或肝火旺盛，出现心烦气躁、焦虑、抑郁等情绪。许多年轻人工作紧张，精神压力大，忧思过重，更容易出现失眠的情况。最简单的解决方法就是按摩阿是穴。阿是穴又名不定穴、天应穴、压痛点。
那可能是因为你肝不好，体内有“毒”了，都知道春天一到万物复苏，那在人体里，春天一到，肝气就开始升发了，因为在中医上，肝对应春天，并且肝属木，所以春天是肝气升发的时间，如果升发不顺畅，出现肝气郁滞后，时间一长，就会郁而化火，在你体内产生“火毒”!
2月14日是情人节。如何守护“小心肝”？湖南中医药大学第一附属医院肝病科、感染性疾病科副主任医师王若宇进行了湘西介绍。养肝而勿好酒湖南中医药大学第一附属医院肝病科、感染性疾病科副主任医师王若宇介绍，肝脏最忌阴阳失衡。
3月5日，农历二月初六，我们迎来了二十四节气中的“惊蛰”。在惊蛰时节，随着气温的逐渐回升和雨水的增多，自然界万物开始复苏，生机勃勃。然而，由于春季气候多变，乍暖还寒，且病毒和细菌在此时期较为活跃，因此，人体易受外邪侵袭，引发各种疾病。
