#挑战30天在头条写日记#半程马拉松，21.0975公里，跑者渴望征服的一座高峰。秋高气爽，祖国大地百多场马拉松等你圆梦。想完赛半马，如何进行训练？怎样做好赛前准备？参赛需要注意什么？本文给出答案，希望能帮到各位跑友。一、半马与全马的差异1.里程不同半马，半程马拉松，21.
大众网记者 杨晓玲 潍坊报道10月15日歌尔·首届潍坊马拉松赛就要鸣枪开跑了今天给大家盘点一下跑马拉松时需要注意的各种事项如果你是打算跑马拉松的新人可要仔细阅读哦！赛前攻略不宜参加人群心脏病、高血压、糖尿病、过度肥胖、年纪太大等赛前装备1.合适的跑鞋。
羊城晚报 跑马能“冻龄”？从“小白”到全马怎么跑？人人都可马拉松？跑者、教练、医师大家谈随着12月1日上海马拉松、12月8日广州马拉松的相继举行，时间来到了年底马拉松旺季。是否人人都可马拉松？马拉松有无年龄上下限？
持续的高温终于逐渐消退，天气转凉，意味着跑步季节又回来了。自从7月初国家体育总局要求包括马拉松在内的各种户外赛事“应办尽办”，8月中旬开始，国内的各大马拉松赛事组委会就纷纷发布赛事启动的消息——从9月中旬开始，全国各地就将有不少马拉松赛事回归。
很多经验丰富的马拉松爱好者平常都会进行长距离训练，通常是在周末跑30km左右。状态好时，也许我们能顺利用比赛配速跑完30km，大部分的时候还是很吃力，强行完成后对身体的恢复挑战很大，更佳的训练策略是降速完成，每公里配速根据个人配速情况酌情慢10~30秒，既可以完成训练，也不会花费过多时间，最重要的是身体的损伤大大降低。
2023贵阳马拉松将于6月10日上午在贵阳国际会议中心鸣枪开跑。阔别4年，今年报名马拉松比赛的人数也超过5万人。备战贵马，这份马拉松小贴士请收下～赛前准备着装舒适，跑鞋应选择轻便、透气、耐磨的跑鞋。袜子应选择吸汗、透气、弹性好的纯棉袜。
