齐鲁网·闪电新闻3月20日讯 3月20日，是二十四节气中的春分，昼夜均分，万物向荣。随着气温逐渐回升，严寒消退，春游、赏花、踏青等户外活动增加，大家在活动的同时要关注自己和家人的身体状况，保持良好生活习惯，维护身心健康。
人们都说“早睡早起身体好”，其实并不完全正确。“并不是每个季节都适合这条‘法则’，应该根据一年四季阳气生发潜藏的态势来调整睡眠作息时间。”广州医科大学附属第一医院中医科主任夏鑫华教授介绍，春夏两季属于“生”“长”的阶段，更适合夜卧早起。他建议，晚上可以适当晚睡，早晨建议早起。
大众网记者 孙海燕 济南报道春天是万物复苏的季节，也是调养身体的重要时机，此时如何养生强健身体，预防疾病的发生呢？2月21日上午，山东省卫生健康委举行“鲁医健康说”健康知识发布会。会上，山东中医药大学附属医院身心医学科主任医师阎兆君就相关问题进行了解答。
今日谷雨谷雨是春季的最后一个节气，正值春夏之交，降雨量增多，空气湿度增大，人体易为湿邪所感。此时养生，应顺应天时注重养肝护阳、健脾祛湿。谷雨起居·夜卧早起多运动谷雨节气，应继续遵循春季夜卧早起的起居规律，以顺应春季阳气升发的需要。
齐鲁网·闪电新闻2月21日讯 为增强群众健康意识，扎实开展全省健康知识普及行动，推动“每个人是自己健康第一责任人”的理念深入人心，今年，山东省卫生健康委员会将围绕重点人群、重点疾病和重点区域，结合重要卫生健康节日、纪念日，组织中医、西医、疾病预防控制、食品营养、运动健身、心理健康
春三月，绿草茵茵，春回大地，万物复苏，天地间逐渐呈现出一番欣欣向荣的景象。正如内经《素问·四气调神大论》指出：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春三月，要顺应自然界之气，要抓住春天阳气生发之气机，“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。
【四季养生】春季养生从“头”开始席建元春天，人体新陈代谢旺盛，头发生长代谢也会加快，进入最活跃的生长状态。此时，应该科学养发护发。调节情志，加强锻炼对于春季养发，常从肝肾与气血论治。中医认为，头发的营养来源于血，气血充足则头发茂密而有光泽。“肝藏血”，肝血不足则头发苍白易脱落。
新华网北京2月17日电（刘映）春天乍暖还寒，也是流感及一些传染病的高发季。2月14日，在国家中医药管理局举行的“基层中医药服务惠及百姓健康”专题发布会上，中医专家从饮食、作息、运动、情志调理等方面，为不同人群提供春季养生建议，并针对儿童及老年人常见健康问题提出中医药干预措施。
对于春季的时令特点，《素问·四气调神大论》中提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生……此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉生者少”。春季为发陈之季，万物生长之时，人体应顺应春季之性而调神，夜卧早起，广步于庭。
