最近在网上看到这样一种说法，有负面情绪时在公园中待20分钟就会缓解，真的是这样吗？心情不好去公园走走有效缓解负面情绪中国自古就有自然疗法，古人也常说：“山林逸兴，可以延年”。中国的汉字“休”，就是一个人和一棵树的一种关系，人靠着一棵树的旁边息止，就是“休”。
在忙碌的生活节奏中，我们常常忽视了身边的自然美景。然而，最近有研究发现，仅仅在公园中散步20分钟，就能显著提高我们的情绪和心理健康。这种被称为“公园20分钟效应”的现象，已经引起了广泛的关注。你也许会想：一个人去公园会不会无聊？大概会吧。但这个“无聊”又颇有几分趣味在。
4月2日消息，近日，“公园20分钟理论”在网络上引起了广泛关注。据多家国内媒体报道，研究表明，每天在户外待上一小段时间可以提升人们的幸福感，即使不进行运动，只是每天在公园待上20分钟也能改善心理状态。因此，打工人纷纷选择在午休时间走进公园，在绿荫下散步，或者在公园长椅上晒太阳。
潮新闻客户端 郑雪近期，“公园20分钟”现象在社交媒体上走红。这一理论起源于《国际环境健康研究杂志》的一项研究，指出每天在户外逗留一小段时间，尤其是在公园或其他能感受到自然气息的地方，可以显著减少压力。为什么“公园20分钟”能治好精神内耗呢？
来源：【人民日报中央厨房-思聊工作室】睡前聊一会儿，梦中有世界。听众朋友们，晚上好。花香阵阵、鸟鸣声声，天蓝水碧、树绿草青，春日正是游园好时节。刚刚过去的清明假期，许多城市的草坪上都“长满了人”。格外应景的是，最近，“公园20分钟效应”也在社交媒体上走红。
你听过“公园20分钟效应”吗？近段时间，这种自我放松的方式在社交平台火了。眼下春意正浓，到处花红柳绿，苏州许多上班族也忙里偷闲，在午后或是下班时间走进公园“吸收地球能量”“独与天地往来”，抛却工作的烦恼和生活的琐碎，享受片刻的惬意与悠然。
你听说过“公园20分钟理论”吗？最近，这种自我放松的方式在社交平台上火了！据近期刊登在某期刊的一项研究表示，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便是不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。
