您需要换一双厚一点的鞋。本报记者刘璇 通讯员尹茜 制图董超3天前，家住青山区的胡爹爹拄着双拐到武汉市普仁医院求医。他百思不得其解：没摔着，也没伤着，为啥双脚一沾地就钻心地疼？候诊时正好遇见脚板疼痛来看病的刘爹爹。他说自己每天都走路健身，也是脚疼得不能着地。
许阿姨的小区里有一段鹅卵石路，每天晚饭后她都和几个邻居相约脱了鞋子，脚上套个塑料袋在鹅卵石路面上来回走，说是这么走可刺激足底穴位，疏通足底血脉经络。可是走了一段时间后，许阿姨脚后跟疼，早上起来疼痛明显，走路时痛感加剧。经医生诊断，许阿姨的脚疼是由脚底筋膜发炎引起的。
血管一堵，百病缠身。血管对人体来说，就像一条高速公路，源源不断的向全身输送营养。血管中除了血液和氧气，还有大量的胆固醇、甘油三酯等，这些物质在血管壁越积越多，会形成斑块。这些斑块会随着血液的冲击而剥落，并触发凝血机制，引起血栓，在血管狭窄处沉淀，堵塞血管。
近日，发表在European Journal of Preventive Cardiology 期刊上，由波兰罗兹医科大学心脏病学教授 Maciej Banach领导的团队，纳入来自世界各地的包含226889人的17项大型研究发现，走的步数越多，对健康的益处就越大。
对于心梗和脑梗，大家都很熟悉，但是提起“腿梗”，许多人都会觉得很陌生。其实，无论是发病率、危害程度，还是治疗难度，腿梗都不亚于心梗和脑梗，也是一种很凶险、后果极其严重的血管疾病，甚至其主要症状出现和进展慢，容易被大家忽视而危害性更强。
光脚走鹅卵石路的健身方式，颇受一些中老年人群的欢迎。同样热衷这项“健身运动”，福州的余先生却把自己的脚底给踩伤了。每天踩一小时踩出了足跟痛48岁余先生平时喜欢穿着居家平底布鞋，去公园的鹅卵石路面上散步，每次都走上一小时左右才回家。
