您需要换一双厚一点的鞋。本报记者刘璇 通讯员尹茜 制图董超3天前,家住青山区的胡爹爹拄着双拐到武汉市普仁医院求医。他百思不得其解:没摔着,也没伤着,为啥双脚一沾地就钻心地疼?候诊时正好遇见脚板疼痛来看病的刘爹爹。他说自己每天都走路健身,也是脚疼得不能着地。
许阿姨的小区里有一段鹅卵石路,每天晚饭后她都和几个邻居相约脱了鞋子,脚上套个塑料袋在鹅卵石路面上来回走,说是这么走可刺激足底穴位,疏通足底血脉经络。可是走了一段时间后,许阿姨脚后跟疼,早上起来疼痛明显,走路时痛感加剧。经医生诊断,许阿姨的脚疼是由脚底筋膜发炎引起的。
血管一堵,百病缠身。血管对人体来说,就像一条高速公路,源源不断的向全身输送营养。血管中除了血液和氧气,还有大量的胆固醇、甘油三酯等,这些物质在血管壁越积越多,会形成斑块。这些斑块会随着血液的冲击而剥落,并触发凝血机制,引起血栓,在血管狭窄处沉淀,堵塞血管。
近日,发表在European Journal of Preventive Cardiology 期刊上,由波兰罗兹医科大学心脏病学教授 Maciej Banach领导的团队,纳入来自世界各地的包含226889人的17项大型研究发现,走的步数越多,对健康的益处就越大。
对于心梗和脑梗,大家都很熟悉,但是提起“腿梗”,许多人都会觉得很陌生。其实,无论是发病率、危害程度,还是治疗难度,腿梗都不亚于心梗和脑梗,也是一种很凶险、后果极其严重的血管疾病,甚至其主要症状出现和进展慢,容易被大家忽视而危害性更强。
光脚走鹅卵石路的健身方式,颇受一些中老年人群的欢迎。同样热衷这项“健身运动”,福州的余先生却把自己的脚底给踩伤了。每天踩一小时踩出了足跟痛48岁余先生平时喜欢穿着居家平底布鞋,去公园的鹅卵石路面上散步,每次都走上一小时左右才回家。