很多人在睡觉时都喜欢盖被子,但双脚露在外面,也有些人习惯入睡前裹着被子,但一觉睡醒,双脚都在外面。其实,这是人自带的体温调节系统在发挥作用——在被子的包裹下,人体会越来越热,为了散热,就会不自觉地将脚伸出去。
关于睡眠,倪海厦老师曾经讲过一个理论,说晚上睡觉的时候啊,可以把脚露在外面,这样对心脏有好处,可以起到养心的作用,为什么呢?脚上有丰富的穴位和内脏反射区,有人的“第二心脏”之称。本身我们的心脏呢,是属火的,所以它的特点是什么?
睡眠姿势无外乎仰卧、俯卧和侧卧三种,每一种睡姿手放的位置也有所不同。仰卧仰卧时手臂最好自然伸直放在身体两侧。睡觉时也可以把手放在耳边做投降状。但双手上抬超过头顶,放在胸前和肚子上都不正确。手臂抬过头顶,肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松,时间一长就会引起肩臂肌肉酸痛。