长沙晚报4月15日讯（全媒体记者 徐媛 通讯员 李奕柔）近期，关于“久坐的危害竟然这么大”话题登上微博热搜。长沙市妇幼保健院健康管理中心主任、副主任医师侯达介绍，连续2小时的静坐时长与累积4小时或6小时的静坐时长是判定久坐行为的分界点。
《锻炼》这本书，作者是哈佛大学进化生物学家，从进化角度告诉大家人类为什么不喜欢活动也不喜欢运动，就喜欢坐着。躺着坐着不动，是人类进化的结果，为了节约能量繁衍后代。除了狩猎采集，之外不愿意活动，因为没那个能量获得足够的食物。
据健康时报消息，6月26日，世界卫生组织发布一项最新研究显示，2022年全球近三分之一（近18亿）成年人未达到建议的身体活动水平，从而面临患病风险。值得注意的是，仅仅1-2周缺乏活动，我们的身体状态就开始变差！
什么是“新陈代谢”？这个看似神秘的词汇，其实是我们日常生活中不可或缺的一部分。它不仅关系到我们的体重控制，还与内脏脂肪、肌肉保持和炎症反应息息相关。提高代谢，轻松控制体重 代谢与体重：一对同甘共苦的好朋友*“基础代谢”是指在清晨空腹、静卧、无任何活动和精神紧张状态下的能量消耗率。
【患者提问】我妻子是个喜欢裸睡的人，睡觉喜欢左右翻身不老实，弄得我就无法踏实睡觉，心猿意马的，欲火难耐。我睡觉就不喜欢动，这睡觉喜欢动的会不会有什么影响？睡眠是维持身体健康的必需品，但很多人对于睡眠的重要性并不重视，导致各种健康问题的出现。而睡姿对于睡眠质量也有着不可忽视的影响。
