我是一个羽毛球爱好者,经常打羽毛球,有时候一打就是两三个小时,长期超负荷运动加上不规范的场地导致膝盖劳损,从2017年开始偶尔打完羽毛球就感觉膝盖有点点不舒服,不是那种疼痛,轻微的不适,但是休息一晚上就好了,最开始也没怎么在意。
之前我发了文章说骑车缓解半月板损伤有人不信,我准确描述一下,是科学骑车能有效缓解半月板损伤带来的那种持续性的微微疼痛,我之前每天都疼,亲身经历,我半月板二度损伤,跑马拉松跑的,以后每天都疼,微微疼痛那种,然后啥也不敢弄了,直到接触骑车,骑自行车♂️请大家科学有规律的骑行,我简单总结1.把座位高度按照公式调整正确2.每周坚持骑行,定时定量不要超负荷,3用踏频骑行,掌握科学骑行姿势。
前天,我的两个膝盖再次痛得我无法忍受,不但上下楼梯痛,就连普普通通的走路都开始痛了起来,更让人抓狂的是,近半个月来,每天晚上睡觉的时候,两个膝盖也是又烧又痛,搞得我彻夜难眠,心情坏透了,思想负担也日益加重:难道我的下辈子就要在这无穷无尽的膝盖疼中度过,不能上楼,不能爬坡,甚至,不能正常行走,才五十多岁的年龄,就如同废人一般度过残生,我不要,那不是人过的日子,太可怕了,简直就是生不如死。