我们汇集了10大最佳果蔬、10大优质蛋白、10大好谷物…4Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses. The Lancet， 2019. doi: 10.1016/S0140-673631809-9。
在秋冬季节，最让人头痛的就是反复流行的呼吸道传染病。发热、咳嗽、头痛……我们该如何抵挡病毒的侵袭？答案就是——提升免疫力！免疫力低下怎么补？答：食补。提到食补，很多人想到的是珍贵补品或膳食补充剂，其实，这些产品的对免疫力的补养效果都不如——蛋白质。
