我是个35岁的已婚中年女性,而20多岁的时候的我青春正好,体重还不过百,穿什么衣服都好看,自信且有魅力。而结婚生子后,体重却以每年10斤的速度上涨着。而日渐肥胖的身躯让我感受到了负担,不仅身材肥胖,很多衣服都穿不了,很多健康问题也开始找上门。
对于减肥的朋友来说那真是“道理我都懂,但是我做不到”,谁都知道少吃多运动,就能瘦下来,但是吃完饭就想耍手机,耍手机就想吃零食,循环下来就是长肉啊。没关系,我做了一个躺瘦的方案。制定饮食时间表,然后严格执行早餐:7:00--9:00,除油炸食品外可以正常吃,吃饱不要吃撑。
在我减肥之前,不瘦但也不算太胖,我身高158厘米,体重120来斤,每天过着差不多一样的生活,干着差不多一样的工作,直到有一天,我经历了各种不如意,也可以说是低谷期吧,情绪无法排解,就暴饮暴食,结果,很快胖到了140斤,事实上,变得更糟了,原本不如意的生活变得更加雪上加霜,我陷于更大的抑郁,一度患上社交恐惧症,后来,我幡然醒悟,世界上没有任何事情可以让我放弃自己,于是我决心改变,告别过去的烂人烂事,那就是改变这臃肿不堪的身材开始吧。
没结婚之前,我的体重大概在98斤左右,怀孕时逛吃,生娃的时候达到了140斤😂😂出了月子后就慢慢减重了,娃4个月左右的时候,瘦到了92斤左右,这是有生以来最瘦最高光的时刻,持续了一年左右,一直是这个体重。