这个春天，江苏的马拉松季牵动着跑者们的心。前有江苏最高级别马拉松之一的无锡马拉松，还有4月即将开赛的苏州马拉松、盐城马拉松、淮安马拉松等等。相信不管是经验十足的跑马老将还是出入跑场的跑步新人，都知道跑前准备活动的重要性。
凌晨5点，当天色还没有放亮，参加成马的选手们已经开始从城市的四面八方朝着赛事起点——金沙遗址博物馆前进。开赛前，选手们奔跑在赛道两旁，热身备赛。有的则在原地进行拉伸运动。认真地准备，也是为了能在今天创造属于自己的好成绩。
华龙网讯（林红 通讯员 黄琪奥）2024年重庆马拉松将在周末开跑。如何科学跑马？怎么做好热身运动？跑步过程中遇到小伤如何处理？3月22日，记者采访了陆军军医大学西南医院康复医学科的专家。运动拉伸越痛越好？专家：错！
3月24日，2024年重庆国际马拉松赛（简称“重马”）将举行，如何科学“跑马”？怎样既能享受“跑马”的乐趣又能更好地保护自己降低运动伤害？3月22日，上游新闻记者针对相关问题采访了西南医院康复医学科的专家。
