Being woken by an alarm during one of the 90-minute cycles is often what makes people feel groggy in the morning – making it seem harder to get up out of bed.打工人白天上班已经很辛苦了，晚上更应该对自己好一点，比起熬夜耍手机，睡个好觉才是对身体最好的奖励。
世界睡眠日3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“睡眠健康，优先之选”，旨在强调睡眠对健康的重要性，并呼吁大家重视睡眠问题，将睡眠健康放在首位。高质量睡眠三条标准睡足 睡好 有规律睡足：睡眠时间足够长。排除个体差异，正常成年人一般需要睡够7~8小时。
据流行病学调查显示，我国至少有6000万人饱受睡眠呼吸暂停的困扰，却仅有很少一部分人得到临床诊断。北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒认为，导致这种现状的原因很多，可能与我国睡眠专业医务人员相对较少有关，也可能与能够开展睡眠呼吸监测工作的医院相对不足、方法相对复杂有关。
虽然周末刚刚过去，很多人却仍旧感到疲惫：浑身乏力、大脑迟钝、犯困打盹、做什么都提不起精神……有这种情况的人要反思，是不是处在“睡眠负债”的状态。《生命时报》邀请专家，告诉你如何算出睡眠债，并教你如何补救。
睡眠监测还有什么新的玩法吗？今天给大家评测的产品引入了家庭的理念。一台主机可以为多个家庭成员提供服务，并且所有的统计信息可以获得汇总统计。除此之外，还能检测空气、温度和与智能灯泡相连接，其中亮度控制对于睡眠影响非常直接。光是如何影响到我们的睡眠的？
目前的体动记录仪基本都具备从3个方向轴进行记录数据，三轴传感器成为标准配置，三轴传感器能够灵敏的从3个方向记录到轻微的移动。根据记录数据，分析软件通过计算可以分析出能量消耗和睡眠相关参数 ， 觉醒时间 ， 觉醒次数， 睡眠效率 等。
