文 | 孙医师科普Talk编辑 | 孙医师科普Talk声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
《素问•四气调神大论》有云：「夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。」外面是生机一片，热气腾腾，我们身体内部却是凉爽的，就如同冬天的井水是温热的，夏天的井水却是冰凉的；冬天地下室是温暖的，夏天地下室是凉快的。
广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议，除了要给儿童佩戴合适的口罩、注意手部卫生、尽量避免或减少与密集人群的接触外，中医认为，“正气存内，邪不可干”，因此顾护好儿童的阳气对预防新冠也至关重要。
生命在于运动，但运动过量不是什么好事！运动最怕过量中医认为“动则生阳”，意思是运动可以助长身体的阳气，于是很多朋友开始不管不顾地拼命运动，甚至认为运动越多身体越好。其实，这是一个误区。因为“动则生阳”之后还有四个字常被人忽略，那就是——“过阳则亡”。这是告诉人们，运动，适度就好。
【健·生活】作者：韩奥林（浙江中医药大学浙江中医药文化研究院研究员）“冬至一碗汤，不劳医生帮。”作为中国传统二十四节气中的重要节点，冬至不仅在民俗文化里象征着阴阳交替、新的循环开始，在中医康养体系中也占据着重要地位，此时正是“储蓄”健康的节气。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。
春分到，蛋儿俏”，在民间春分有“立蛋”习俗，这个传统起源于四千年前，意在留住春天、孕育吉祥。春分这天，鸡蛋真的能竖起来吗？今天，你要不要也来挑战一下“春分立蛋”玩法？教您个方法助您一臂之力，快来试试吧！
中医认为，人体阳气可温煦五脏六腑、四肢躯体，维持人体的防御、气化、固摄等功能。如果阳气亏虚，五脏六腑功能会慢慢衰退，各种大小杂病随之而来，寿命也会随之缩短。而冬季属阴，本就阴气盛阳气衰，人体亦是如此。再加上冬季寒邪肆虐，易耗散人体阳气，故而冬季养护阳气至关重要。
一、新陈代谢迟缓与脾虚之困中医理论认为，随着年龄增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，气血流通亦不如年轻时顺畅。这种变化与中医所说的“脾虚”紧密相连。脾主运化，负责将食物转化为人体所需的精微物质，并输布至全身。
来源：【北京市垂杨柳医院】冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，其重要程度与新年比肩，民谚有言“冬至大如年”。冬至日这一天，太阳到达黄经270°，太阳直射南回归线，北半球白天最短、夜晚最长。《月令七十二候集解》曰：“十一月中，终藏之气，至此而极也”。
春天是一个欣欣向荣的季节，气温转暖，万物生长，自然界的一切都充满了生机。在中医看来，冬季强调静养，但春季相反，应动养。春天就要多出去玩，有助调养气血，让人体的肝气如同春天的树木一样条达舒畅。《生命时报》邀请专家，告诉你如何顺应春天之气调养身体。
今年的立夏是5月6日。立夏标志着夏季的开始，此后日照增加，气温增高，雷雨增多，植物生长旺盛。中医认为“天人合一”，养生要“春夏养阳、秋冬养阴”。而小儿体质“稚阴稚阳”，更需要注意养生。今天，中医医生就来介绍一下小儿该如何养阳。晚睡早起 适当午休进入立夏后，昼长夜短更明显。
