要想无伤跑，做到这三点很重要跑步群中大家平时议论最多是某某跑的真快，厉害！某某本月跑量又过800公里，真牛！我觉得这都不是跑步尤其是真正跑者的正常心态。我觉得，能做到无伤跑，那才是真厉害，真真牛。跑步如何做到无伤跑，起码要做到以下三点：一是正确认识自己，理性制定跑步目标。
陈盆滨带领小朋友们开展体育运动。受访者供图 中新网北京4月12日电 “我认为让小朋友掌握正确的跑步方法也很重要，特别是在我来到幼儿园交流之后，更加深了这个观点，”知名极限马拉松运动员陈盆滨日前在接受采访时如是说。
马拉松是一项耐力运动，但当越来越多人加入跑马大军，而且当整体的大环境都开始提速，追求速度和成绩，已经成了跑步的主要目的之一。但事实上，想要健康地越跑越快，首先应该学会跑得慢。特别是对于初学者或者马拉松“菜鸟”而言，懂得怎么慢跑，才是在赛场上提速的基础。
