海豚式，是下犬式的深化版本，也被称为屈肘下犬式，是瑜伽体式中相对容易的体式，同时也是完成倒立体式的基础，所以想要解锁倒立体式，一定要正确的练习海豚式。但初学瑜伽的朋友，往往会出现胸腔、腋窝打不开。所以一定要提前做一些打开肩膀和胸腔的练习。一、准备动作1.
今天是我国第16个“全民健身日”主题是“全民健身与奥运同行”广大民众不仅观赛热情高涨健身热情亦是如此，全民健身潮流固然可喜然而，你运动得对吗？一这些运动误区，你中了几条？在全民健身的热潮中，流传了一种说法：公园健身就是一场武林争霸。公园里那些五花八门的健身大法，真的科学吗？
