先增肌后刷脂还是边增肌边减脂

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是先减脂还是先增肌
个人觉得减脂和增肌是可以同时进行的，在减脂的同时也可以增肌，如果体脂过高，可以先做无氧运动，再做有氧运动，效果会更加明显。
小荣爱健身
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想要快速练出肌肉身材，“增肌和减脂”可以同时进行吗？
如今去健身房锻炼的人越来越多，刚开始是带着随便练练的想法去的，当你看见一些肌肉男时，在羡慕他们的同时，你也有了锻炼肌肉的行动，也开始研究具体的动作和细节。
悠米爱健身
1评论
健身训练的时候，应该先增肌还是先减脂？
众所周知，有氧运动和力量训练在健身训练中是有区别的，而力量训练是训练肌肉和改善身体线条的运动，而有氧运动是刷下体脂率，减少多余脂肪，恢复苗条身材的方法。
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健身房中到底是先增肌还是先刷脂，目标是增肌？
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