谷医堂中医专家、一级主任医师谷井文。春分者,阴阳相半也,昼夜均而寒暑平。近日,谷医堂中医专家、一级主任医师谷井文针对春分时节的养生要点给出专业建议。此时养生应顺应节气特点,讲求 “平和”,以维持人体阴阳平衡状态。
春分是春季的代表性节气,气候温暖,春风荡漾,人体阳气生发,气血运行越来越旺盛。但是春分多风,风为百病之长,这个时节高血压、痔疮及过敏性疾病等病症多也和风有一定关系。所以此时要注意防风,更要通过适当锻炼增强人体对风邪的抵抗能力。这里给大家推荐了一个适合春分节气的运动——排山推掌式。
本期专家:北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师 刘杨 营养科主治医师 魏帼春分,标志着春天的盛大开幕。此时,白昼与黑夜均等地分享着天空,气温逐渐升高,湿度增大,雨水频繁。中医认为,人与自然界是相互感应、相互映照的。春季养生,要顺应自然界阳气始生、万物复苏、生机盎然的特点。
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春分,是二十四节气中的第四个节气,此时太阳直射点在赤道上,之后继续向北,白日和夜晚时间等长,因此春分养生要适应此时自然界的气候变化,以调和阴阳为原则。饮食宜省酸、增甘;运动可参考“春分排山推掌式”;生活起居注意适时增减衣物,养生保健可多梳头、佩戴香囊。