中华文化的博大精深，有很多都融入到饮食智慧中。临近夏末，又到了季节转换的时候，有句老话是“春吃绿，夏吃红，秋吃白，冬吃黑”，意思是每个季节饮食的侧重点都不同，如《黄帝内经》中提到：“春养肝，夏养心”，说的也同样是这个道理。
老话说“夏吃红，秋吃白，冬吃黑”，现在正是吃白色食物的时候，因为秋季主“燥”，容易上火，口干，身体缺水感到乏力，有的人会选择大量补水，让身体变得滋润起来，其实我们还可以通过吃一些健脾生津，润肺降燥的食品，可以帮助我们更好的度过秋天;
马上就到白露节气了，白露是秋季的第三个节气，白露过后气温降低，早晚温差大，秋燥严重，容易口干舌燥、引起咳嗽等症状，这个时候建议大家多吃生津润燥、滋阴润肺的食物，俗话说:“白露三分补，秋冬少受苦”，经历过一整个酷暑，身体的养分会被消耗掉一部分，因此，到了秋季，都会“贴秋膘”，给身体补充一点养分，弥补夏天的亏损，这样到了秋冬季节的时候身体才能有更充足的能量来抵御寒冬;
39岁孙俪谈四季养生，4色食物不可少，网友：怪不得这么显年轻要说娱乐圈里公认的大美女，相信大家十只手指都数不过来。如果让大家说出这些女明星中的养生代表，不知道你们脑中出来的第一个人是谁。对我来说，我第一个想到的，就是孙俪。孙俪生于1982年，今年已经39岁了。
俗话说“一年之中，秋不食姜，一日之内，夜不食姜”，姜属于燥热之物，立秋之后不要再额外的吃姜，避免加重“秋燥”带给人们的不适，而是要尽量多吃一些滋润的应季食材，因此在饮食上，建议先忌姜，多吃2白2黄”，顺应时节，防秋燥好过秋。
进入冬季后，温度越来越低了，天地万物闭塞将进入休养的时期，而我们的调养也要顺势而为，所谓“春吃绿，夏吃红，秋吃白，冬吃黑”，冬天宜养肾，饮食中可多选择一些黑色食物，应季滋补，特别是中老年人，补好身体，拥有强健的体魄，才能轻松度寒冬。
